Certes, les acides aminés aka protéines ont quelque chose à voir avec votre perte de cheveux. Je veux dire, plus de protéines est la solution à la croissance musculaire et en général la virilité, non? Il n'y a pas grand-chose que un steak géant (et whisky) ne peuvent pas résoudre.
Blague à part, vous êtes confronté à une menace pour votre attractivité et la jeunesse. Vous vous sentez et la science a confirmé. Vous pouvez faire semblant de hausser les épaules tout ce que vous voulez, mais perdre vos cheveux est effrayant. Tu n'es pas seul. Un quart des hommes américains ont une certaine perte de cheveux de 21 ans et les deux tiers de 35 ans, selon l'Association américaine de perte de cheveux. Pourtant, nous savons que vous préférez ne pas faire partie de ce club.
La liste des sciences de la malbouffe et charlatanisme autour des solutions de perte de cheveux est longue. Les suppléments nutritionnels, les herbes, les shampoings et les remèdes maison qui promettent une croissance rapide des cheveux sont une pièce d'une douzaine, et vous pourriez perdre beaucoup de temps et d'argent les tester toutes.
Alors, où vont-acides aminés et des protéines dans tout ça? Nous sommes sur le point de briser la science, mais voici les principaux plats à emporter:
- Les acides aminés sont présents et crucial dans presque tous vos tissus, y compris vos cheveux.
- La chance que vos cheveux éclaircie est causée par un acide aminé ou une carence en protéines est très, très mince.
- Le est pas clair, des preuves convaincantes que les acides supplémentation acide ou des solutions topiques peut améliorer la croissance des cheveux chez les hommes.
- Peu de traitements de perte de cheveux sur le marché sont effectivement soutenues par la recherche scientifiquement son. Finastéride et le minoxidil sont parmi les rares.
Quels sont les acides aminés?
Les protéines sont « les éléments constitutifs de la vie! » Vous l'avez entendu auparavant. Nous avons tous. Depuis que la catégorie junior haute biologie. Mais vous ne savez pas que les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines - ce sont des composés organiques qui composent les molécules de protéines plus grandes.
« Vous pouvez penser à une protéine en tant que chaîne de perles, où chaque perle est un acide aminé », explique Khan Academy. Les maillons de la chaîne: des liaisons peptidiques. Mais, nous recevons trop profond.
Au total, il existe 20 acides aminés nécessaires à l'organisme. Nos corps produisent naturellement un peu. Bien qu'ils soient importants, ils sont connus comme les acides aminés « non essentiels ». Les autres, appelés acides aminés « essentiels », nous devons obtenir de notre alimentation. Une fois que votre corps se protéines vers le bas, les plus petits acides aminés essentiels et non essentiels sont absorbés et vont travailler à faire ce qu'ils font le mieux.
Alors, que font-ils?
Les acides aminés jouent un rôle dans de nombreuses fonctions corporelles (et cellulaires): agissant en tant que source d'énergie, décomposer la nourriture, le transport des nutriments, l'élimination des déchets produits par le métabolisme, la réparation et la croissance des tissus du corps, aidant à la fonction immunitaire, la régulation des hormones, régulation de l'appétit, et ainsi de suite. Bottomline: ils sont essentiels. Sans eux, le corps humain et l'ensemble de ses protéines - y compris nos cheveux - seraient impossibles.
En ce qui concerne la croissance des cheveux, des acides aminés sont nécessaires, mais que seul vous ne devriez pas envoyer de nouveaux suppléments.
Les acides aminés et vos cheveux
Contrairement au cas de la peau, la présence et le rôle de l'état naturel des acides aminés libres dans les arbres de cheveux ne sont pas encore connus. Oui, comme la plupart des sciences, ce que nous ne savons pas d'acides aminés et la perte de cheveux dépasse de loin ce que nous faisons.
Comme le reste de votre corps, vos cheveux est chargé avec des acides aminés. Là, ils trouvent naturellement sous la forme de la kératine, le type de protéine vos cheveux est faite. Mais les acides aminés sont également créés à la suite de la dégradation des protéines causée par des dommages environnementaux, par exemple, non seulement présent dans la kératine quand les feuilles les cheveux de votre cuir chevelu. En outre, il y a plusieurs choses qui peuvent changer la composition chimique de vos cheveux, vos follicules pileux et votre capacité à pousser les cheveux. Le vieillissement, dommages dus aux intempéries, le traitement chimique, la génétique et les carences nutritionnelles peuvent avoir un impact concentration d'acides aminés dans les seuls cheveux existants.
Parce qu'il ya tellement de facteurs en jeu, la solution à la perte de cheveux est pas aussi simple que le soleil arginine appauvrit (un acide aminé) dans vos cheveux, afin de prendre un supplément d'arginine! De nombreux sites et marchands ambulants d'huile de serpent aimeraient cependant vous convaincre du contraire, car ils vendent des solutions soutenues par des déclarations simplistes comme celle-ci. Si seulement il était si simple.
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En fait, la recherche qui lie définitivement les traitements à résoudre le problème de la perte de cheveux - ou même nous aider un peu - manque d'ensemble. Une grande partie des recherches existantes ont été menées que sur les femmes, peut-être parce que la perte de cheveux de modèle dans le sexe plus juste est plus rare. Bien sûr, nous sommes tous humains, mais nos différences sont beaucoup plus que des pantalons en profondeur.
Il y a des preuves concrètes que la biotine, minoxidil topique et finastéride peut être efficace, mais en ce qui concerne la plupart des suppléments nutritionnels et des applications cosmétiques, même des preuves claires n'existe pas.
La recherche: la nutrition
Cystéine, un acide aminé, représente environ un quart de kératine - la protéine clé qui fait chaque brin de ce qui reste de vos cheveux. Il est également utile pour protéger votre racine des cheveux et les cheveux du stress oxydatif. Quelques petites études ont lié la supplémentation en cystéine aux résultats positifs:
- Dans une étude réalisée en 1998, les bénévoles ont pris 4 comprimés par jour contenant cystéine pendant 50 semaines. Ils ont vu une augmentation de 50% de la croissance des cheveux. Toutefois, l'étude ne comprenait que l'ensemble 48 volontaires, dont la moitié étaient des hommes. En outre, seulement 12 personnes au total ont pris le supplément.
- Quarante femmes ont pris un supplément, y compris la cystéine pour une période de 6 mois et a montré un changement « significatif » dans la croissance des cheveux par rapport au groupe placebo. Toutefois, le supplément inclus d'autres ingrédients, ce qui rend difficile au crédit de la cystéine seule.
Lysine est un autre présente des acides aminés dans vos cheveux, nécessaire à la production de collagène (une protéine!), Et présent dans les racines des cheveux. Si vous avez fait une quantité de recherche sur les acides aminés et la perte de cheveux, il y a une chance que vous avez entendu parler de la lysine, en grande partie en raison de cette recherche:
- Lorsqu'il est associé avec le fer, il y a des femmes avec des preuves de perte de cheveux de modèle peuvent éprouver une diminution de l'excrétion avec la supplémentation en lysine. Cependant, la perte de cheveux chez les femmes a toujours été liée à l'anémie ou une carence en fer, ne peut donc pas dire que la lysine seule est utile, il ne peut pas dire que les mêmes résultats se produiraient chez les hommes.
La recherche: applications topiques
Les scientifiques, souvent financés par l'industrie cosmétique, ont passé un peu de temps et d'énergie à la recherche sur les effets des protéines appliquées directement sur les cheveux. Parce que les réactions chimiques, comme celles qui se produisent au soleil ou lorsque vous colorez vos cheveux, peut appauvrir les protéines et les acides aminés dans les cheveux, la recherche a surtout porté sur les effets des produits capillaires sur la santé des cheveux et de la force, pas de perte ou de la croissance des cheveux.
Par exemple, en 2005, une étude dans le Journal de l'Académie américaine de dermatologie, a déclaré que 6 acides aminés différents peuvent être perdus pendant les cheveux « intempéries », mais qui peuvent être réintroduits certains de ces acides aminés aux cheveux. Les applications cosmétiques contenant des acides aminés, les chercheurs ont dit, « a eu un effet direct sur la force des cheveux ».
Mais à moins que votre perte de cheveux est causée par les dommages causés par la coloration, le style de la chaleur, de l'environnement ou d'autres facteurs externes, il est peu probable que cette recherche existante s'applique à vous.
Le fond
Dans de rares cas, la perte de cheveux et la perte peut être causée par une carence en protéines et la malnutrition. Dans le monde occidental moderne, il est très peu probable que c'est ce qui se cache derrière votre calvitie - même si vous êtes dans le train végétalien branché. La carence en protéines aux États-Unis est « très rare et est causée par pas assez de nourriture, en général, pas seulement un manque de protéines animales. Au Toutefois, un déficit chance extrêmement extérieur était la cause de votre calvitie, l'augmentation de protéines alimentaires serait la solution la plus courante de lecture, pas d'acides supplémentation d'acide ou des solutions de protéines topiques.
Comme les scientifiques le dit:
Alors que les essais de suppléments d'acides aminés et de protéines ont été publiés, ils sont formulés avec une variété de nutriments, et donc on ne sait pas quel rôle, le cas échéant, est joué par l'acide aminé et la supplémentation en protéines en l'absence d'une carence connue.
